Quante volte ci hanno detto: “Ridi, ridi che la mamma ha fatto gli gnocchi!” ma siamo sicuri di ridere “bene”? Antonella – insegnante di Yoga della Risata – ci insegna a farlo.
Ridere non è facile, soprattutto in questo periodo per tanti di noi è diventato veramente difficile avere voglia di farlo, ma proprio per questo siamo andati a chiedere qualche consiglio a Antonella, insegnante di Yoga della Risata.
Antonella – chi sono e cosa faccio:
“Mi piace aiutare le persone a prendere la vita con più leggerezza e buonumore. Ho un Club e tengo sessioni in varie associazioni. Purtroppo adesso ho dovuto sospendere tutto e per continuare a tenere in allenamento le persone, faccio le telefonate ridenti.”
“Tutti i giorni posto un mio disegno con una frase motivazionale sulle mie pagine di Facebook e Instagram, per far iniziare con un sorriso la giornata a chi mi segue. Lo Yoga della risata è una disciplina per ridere senza motivo. Non si basa sulla comicità, ma su esercizi fisici.”
“Non tutti lo sanno ma la nostra mente non distingue, se la risata è indotta o naturale, ma ne trae gli stessi benefici. Abbiamo infatti un aumento di ormoni del benessere, primo tra tutti l’endorfine che ci cambia subito l’umore e si abbassa il cortisolo l’ormone dello stress.”
“Stiamo vivendo un momento difficile e non è facile rimanere calmi e centrati. Lo Yoga della Risata ci insegna a tenere lo spirito alto. In questo modo possiamo gestire ogni situazione senza perdere la concentrazione e la pazienza, affrontando così al meglio gli ostacoli della vita, senza abbatterci.”
Volete provare? Guardate il video! Noi lo abbiamo fatto… e funziona!!!
