IL NOSTRO APPUNTAMENTO SETTIMANALE CON GIOVANNA LECIS PER MANTENERCI IN FORMA! LEZIONE CARDIO TONE DAL CAVALIERI GRAND SPA CLUB ROMA
Giovanna Lecis la “nostra personal trainer” oggi ci fa restare in forma con una bellissima lezione di cardio tone!
Per i pochi appassionati di Fitness che ancora non conoscono Giovanna ricordiamo che è una famosa ginnasta pluripremiata a livello europeo e mondiale, istruttrice di fitness e personal trainer.
Il nostro fisico ha bisogno di movimento per far aumentare le difese immunitarie… e far diminuire stress e peso, oltre naturalmente a seguire una dieta sana e equilibrata.
L’allenamento di oggi sarà un lavoro di tono e cardio con esercizi combinati di gambe e braccia, un esercizio per l’addome tra un esercizio e l’altro e un esercizio di cardio. Ogni mini circuito lo ripeteremo due volte.
COSA VI OCCORRE
Due pesetti – se non li avete potete utilizzare due bottigliette di plastica piene d’acqua, oppure, dato che sono esercizi combinati gambe e braccia, potete anche solo simulare il movimento senza carico – e un tappetino per fare gli esercizi a terra.
Pronti per allenarvi?
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Foto di copertina fonte Facebook
