IL NOSTRO APPUNTAMENTO SETTIMANALE CON GIOVANNA LECIS PER MANTENERCI IN FORMA! ALLENAMENTO GAMBE BRACCIA ADDOME & CARDIO DAL CAVALIERI GRAND SPA CLUB ROMA
Giovanna Lecis la “nostra personal trainer” oggi ci fa restare in forma con un nuovo allenamento: 3 mini circuiti per gambe, braccia, addome e cardio. Ogni mini circuito lo ripeteremo due volte.
Per i pochi appassionati di Fitness che ancora non conoscono Giovanna ricordiamo che è una famosa ginnasta pluripremiata a livello europeo e mondiale, istruttrice di fitness e personal trainer.
Il nostro fisico ha bisogno di movimento per far aumentare le difese immunitarie… e far diminuire stress e peso, oltre naturalmente a seguire una dieta sana e equilibrata.
COSA VI OCCORRE
Due pesetti – se non li avete potete utilizzare due bottigliette di plastica piene d’acqua, oppure, dato che sono esercizi combinati gambe e braccia, potete anche solo simulare il movimento senza carico – e un tappetino per fare gli esercizi a terra.
Pronti per allenarvi?
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